Personlig træner/vejleder

Som noget nyt kan man købe sig til en ekstra ydelse, nemlig et forløb med en uddannet coach.
Kettinge Motionscenter har 2 uddannede Fitnesscoaches, nemlig Helle og Iben.

Det er et tilbud til medlemmer, der ønsker et personligt designet træningsprogram/forløb ud fra en screening og nogle muskeltests.

For at kunne designe netop sådan et program har coachen brug for en personlig samtale, bl.a. for at få klargjort noget af følgende:

•     Mål: medlemmets mål, tidshorisont, hvad betyder målet?

•     Rammer: hvor meget, hvornår, hvor tit kan der trænes?

•     Forudsætninger: baggrund, miljøer, - herunder arbejde, socialt, sport?

•     Sundhedsmæssige forhold: skader, sygdom, medicin, genetiske forhold? OBS: såfremt der er tvivl om personens egentlige sundhedstilstand
  og hvorledes træning kan påvirke denne, anbefaler vi læge eller fysioterapeut.

•     Kost og livsstil: vigtigt at man registrerer sin kost over en periode for at undersøge om der skulle være uhensigtsmæssigheder som kan hindre træningsfremgang,
  herunder livsstilsforhold og stressniveau.

•     Personprofil: tilgang til træning. Foretrækker man en repetitiv træning eller en mere alsidig og underholdende træning?

•     Tests: måling af vægt, måling af omkreds ved talje, hofte, arme, ben mm. Holdning. Kropsstammetests. Bevægelighed. Styrketest.

Brochure med yderligere oplysninger samt priser findes på vores skrank.